Aquela dorzinha após o exercício ou prática do seu esporte favorito é considerada normal e um sinal de fortalecimento muscular. No entanto, a também chamada mialgia pode ser um dos principais sintomas de patologias no sistema musculoesquelético.
Um dos motivos dessa dor muscular são as microlesões nos músculos causadas pelos exercícios físicos. Isso acontece devido ao rompimento de membranas dos tecidos musculares durante a realização dos treinos. O processo inflamatório dessas pequenas lesões é o fator desencadeante da dor e o início da recuperação das fibras musculares rompidas. Esse sistema de agressão e regeneração gera resistência e fortalecimento muscular.
Esta dor é causada por esforço físico intenso ou acima do habitual, podendo ainda nos dias de hoje estar associada erroneamente à concentração de ácido lático no músculo. A associação do ácido lático à dor muscular não é necessariamente equivocada, uma vez que o acúmulo deste no músculo resulta em um quadro doloroso. Trata-se de uma dor aguda que aparece durante e imediatamente após o exercício. Ela é decorrente da falta de fluxo sanguíneo nos músculos em atividade (isquemia) e, em razão deste processo, os produtos da atividade metabólica (acido lático e potássio) não podem ser removidos. Em excesso, eles estimulam os receptores dolorosos localizados nos músculos.
Portanto, frente ao quadro apresentado torna-se importante a atenção para o repouso, reposição nutricional e hídrica para deixar o músculo íntegro novamente. O dia seguinte após o exercício deve ser de recuperação. O descanso, alimentação adequada e alongamento após a atividade são fundamentais.
Existem formas de diminuir o desconforto pós exercício, são eles:
- Quiropraxia: Auxilia na preservação da integridade fisiológica e na restauração do funcionamento ideal do organismo.
- Acupuntura: Há evidências científicas de que a prática da acupuntura influencia no sistema regulatório da dor e altera a percepção das informações de desconforto enviadas ao sistema nervoso central. Ou seja, faz com que você se torne mais tolerante ao desconforto muscular e à fadiga.
Um dos motivos dessa dor muscular são as microlesões nos músculos causadas pelos exercícios físicos. Isso acontece devido ao rompimento de membranas dos tecidos musculares durante a realização dos treinos. O processo inflamatório dessas pequenas lesões é o fator desencadeante da dor e o início da recuperação das fibras musculares rompidas. Esse sistema de agressão e regeneração gera resistência e fortalecimento muscular.
Esta dor é causada por esforço físico intenso ou acima do habitual, podendo ainda nos dias de hoje estar associada erroneamente à concentração de ácido lático no músculo. A associação do ácido lático à dor muscular não é necessariamente equivocada, uma vez que o acúmulo deste no músculo resulta em um quadro doloroso. Trata-se de uma dor aguda que aparece durante e imediatamente após o exercício. Ela é decorrente da falta de fluxo sanguíneo nos músculos em atividade (isquemia) e, em razão deste processo, os produtos da atividade metabólica (acido lático e potássio) não podem ser removidos. Em excesso, eles estimulam os receptores dolorosos localizados nos músculos.
Portanto, frente ao quadro apresentado torna-se importante a atenção para o repouso, reposição nutricional e hídrica para deixar o músculo íntegro novamente. O dia seguinte após o exercício deve ser de recuperação. O descanso, alimentação adequada e alongamento após a atividade são fundamentais.
Existem formas de diminuir o desconforto pós exercício, são eles:
- Quiropraxia: Auxilia na preservação da integridade fisiológica e na restauração do funcionamento ideal do organismo.
- Acupuntura: Há evidências científicas de que a prática da acupuntura influencia no sistema regulatório da dor e altera a percepção das informações de desconforto enviadas ao sistema nervoso central. Ou seja, faz com que você se torne mais tolerante ao desconforto muscular e à fadiga.
